想要生发？用对方法才管用 I 百子柜

在现代社会的快节奏生活中，压力逐渐增大，导致越来越多的人面临掉发问题，且受影响的年龄段越来越年轻。通常情况下，人们每日掉发量约为30-100根，如果掉发量明显超过这一范围，就可能属于“脱发”。除了监测掉发数量，还可以通过头发拉扯测试来评估情况：轻拉一小束头发，如果有6根以上脱落，这也可能表示头发健康出现问题。此外，观察头发是否变得脆弱、细软或发际线是否后退，都是掉发异常的警示信号。

掉发问题复杂多样，如果您正在经历掉发困扰，以下是五种常见的脱发原因，您可以检查自己是否符合这些状况：

1. 遗传性掉发

遗传性掉发，又称雄性秃，是由于家族遗传和雄性荷尔蒙的影响。雄性荷尔蒙会影响毛囊的蛋白质合成，使头发无法顺利生长，最终导致毛囊萎缩，从而引发掉发。

2. 产后掉发

产后体内雌激素急剧下降，导致头皮毛囊的代谢速率增加，使原本处于生长期的大量头发提早进入休止期，进而出现掉发量突然剧增的现象。

3. 营养素缺乏

长期缺乏蛋白质、铁、碘、锌、钙、维生素B、C或E等营养素，可能导致头发分岔和易脱落，使头发无法健康生长。

4. 压力型掉发

生活压力大、情绪波动或长期处于紧张焦虑状态，都可能导致内分泌失调和荷尔蒙紊乱，从而引发掉发现象。

5. 头皮发炎

头皮受到细菌或真菌感染而引发皮肤炎，也可能导致大量掉发。如果不及时治疗，可能会转变为永久性脱发。

脱发的不同类型

荷尔蒙（DHT）脱发

男性荷尔蒙二氢睪酮（DHT）是睾酮的衍生物，DHT浓度超过30-85纳克/毫升可能影响免疫系统。DHT会缩短毛囊的生长期，导致毛发萎缩、脆弱及脱落。

原因：压力、不规律的生活作息、体重骤降、药物使用、遗传及老化。

头皮屑

头皮屑是头皮表层的死皮，常见症状包括痒感、头皮发红及油腻或干燥。

• 干燥型：雪花般的头皮屑常掉落在肩膀上。
• 油性：头皮上布满油迹的屑片。

原因：敏感、细菌感染、不均衡饮食、压力。

油性头皮

皮脂腺过度活跃，产生过多油脂，油脂堵塞毛囊，影响头发健康生长，使头发看起来油腻。

原因：压力、不均衡饮食、体重骤降、药物使用、遗传。

女性脱发

头发整体变稀，很多女性在脱发初期可能没有察觉。头发发线逐渐变明显，发根变脆弱，容易脱落，头发失去光泽。

原因：过度节食、缺乏铁质和蛋白质、遗传、压力、药物。

产后脱发

怀孕期间黄体素水平升高，许多毛发处于退化期，导致脱发减少。生产后黄体素恢复正常，荷尔蒙突变使大量头发进入休止期。

原因：药物、荷尔蒙、过度节食。

更年期脱发

雌激素对减少脱发至关重要。雌激素下降会导致雄激素上升，缺乏蛋白质和钙质，头发变稀薄，失去光泽。

原因：荷尔蒙变化、药物、过度节食、老化。

O形（地中海型）脱发

头部中央出现脱发，情况恶化时，秃头区域逐渐扩大。毛囊萎缩，头发看起来稀薄。

原因：压力、药物、遗传、过度节食、老化、不良生活习惯。

M形脱发

头部两侧发线逐渐变宽，严重时形成M形。头发稀薄，失去光泽。

原因：压力、遗传、过度节食、药物、老化、不良生活习惯。

圆形脱发

头皮上出现圆形脱发区域，通常从小痘痘开始蔓延。脱发部分可能有痒感或灼热感，毛囊受免疫系统的影响。

原因：细菌感染。

介绍百子柜品牌及其提供的生发产品

百子柜 注于中药保健，提供多种中草药内服和外用的护发和生发产品。我们的产品线涵盖不同人群的健康需求，也特别针对各种脱发问题，如产后脱发、荷尔蒙失调引起的脱发等，研发并提供有效的中草药解决方案。百子柜的产品经过严格挑选和质量控制，以确保其高品质和安全性，为您的健康提供专业保障。

从根本做起，预防掉发的生活饮食好习惯

1. 多喝水

每天摄入约2公升的碱性水或绿茶，建议在下午四点前饮用，晚上七点后减少饮水量。

2. 少喝酒

酒精会消耗肝酵素，影响毛囊健康。过度饮酒可能导致血液循环问题，加速掉发。

3. 少吃高糖食物

甜食代谢产生酸性物质，阻碍头发生长。糖类分解产生的高热能也会加重油脂分泌，影响毛囊营养供应。

4. 少吃油腻食物

过多油脂影响脂肪代谢，产生酸性物质，不利于头发健康。容易掉发的人应特别注意减少油腻食物的摄入。

5. 少吃辛辣食物

辛辣食物容易加重头皮问题，如脂漏性皮肤炎。应避免食用刺激性食物，如葱、蒜、辣椒等。

快速生发习惯

1. 使用生发洗头水

市面上有许多生发洗头水，常见的成分有米诺地尔、咖啡因、锯棕榈及中药成分。米诺地尔能扩张头皮血管，增加血液循环，咖啡因和锯棕榈能渗透毛囊，促进生发。不过效果因人而异。

2. 使用天然发油按摩

天然发油如可可巴油、椰子油、杏仁油等可用于头皮按摩，帮助生发和滋润头发。按摩时用手掌轻柔打圈，可促进血液循环。但油性头皮或发质的人使用过量可能导致毛囊堵塞。

3. 定期剪头发

定期修剪头发有助于确保头发能均匀吸收营养。建议每隔3个月至半年修剪一次，特别是长发者，以保持头发健康。

4. 增加洗头次数

洗头可以促进头皮血液循环，但过度清洁可能导致头油分泌过多。一般建议每周洗头2-3次，避免过度洗头。

避免生发误区

1. 经常焗油能否改善脱发？

焗油产品理论上可补充头发营养，但效果因人而异。干性头皮适合焗油，油性头皮则可能加重脂溢性脱发。建议每周焗油不超过一次。

2. 生姜抹头皮可以防脱发吗？

生姜中的6-姜酚可能抑制毛发生长。建议不要使用生姜擦拭头皮，以免加重脱发。

3. 洗完头一定要用吹风机高温快速吹干头发？

吹风机温度过高可能损害头发。建议使用中档温度吹干，先用毛巾擦拭水分，然后吹至八成干即可。

4. 油性头发的人群应该每天洗头？

不建议每天洗头。建议每周3次，使用控油洗发水或二硫化硒洗液，以帮助控油。过度洗头可能导致头发掉落和头皮干燥。

常见问题解答

1. 多久能看到生发效果？

生发效果因产品类型、质量及个体差异而异。一般3到6个月内可能见到效果，但显著结果可能需要更长时间。

2. 使用生发产品时需要注意什么？

严格按照说明书使用，避免过量和与其他产品混合使用。保持头皮清洁，避免抓挠或损伤治疗区域。

3. 生发过程中是否需要特别的饮食或生活习惯？

均衡饮食，摄入支持头发生长的营养素（如蛋白质、维生素和矿物质）。保持健康的生活方式，减轻压力，保证充足睡眠和定期锻炼有助于生发。

4. 孕妇和哺乳期妇女可以使用生发产品吗？

孕妇和哺乳期妇女应咨询医生，以确保生发产品的安全性。

5. 生发产品对所有类型的脱发都有效吗？

生发产品的效果取决于脱发的原因。识别脱发原因，并选择适合的产品以获得最佳效果。

6. 有什么生发食物能够促进头发生长？

富含蛋白质、铁质、钾质和维生素E的食物有助于头发生长。生蚝、鸡蛋、牛肉等食物富含这些营养素，可以促进头发健康。维生素E可通过坚果、菠菜、红椒等食物摄入。