益生菌能抗感染吗？I 马来西亚最佳益生菌

益生菌是活的微生物，通常被称为“有益细菌”，在适量摄入时可提供许多健康益处。这些有益微生物有助于维持肠道微生物群的平衡，对于整体健康至关重要。益生菌存在于各种发酵食品中，如酸奶、开菲尔和泡菜，以及膳食补充剂中。

对预防感染的兴趣

人们对使用益生菌预防和治疗感染的兴趣日益浓厚。研究表明，益生菌在预防胃肠道感染、呼吸道感染和尿路感染方面具有显著作用。它们通过增强免疫系统和维持健康的肠道菌群，成为预防感染的重要工具。

1.了解益生菌的工作原理

作用机制

益生菌通过与肠道微生物群相互作用，促进有益细菌的生长并抑制有害细菌的生长。这种相互作用有助于维持健康的肠道环境，对于优化消化和免疫功能至关重要。

维持肠道健康

益生菌通过产生抑制病原菌的物质并增强肠道屏障功能，支持健康的肠道环境。这有助于预防胃肠问题，如腹泻和肠易激综合症（IBS）。

免疫系统调节

益生菌通过增强免疫细胞的活动和产生抗菌物质来调节免疫系统。这有助于减少炎症和预防感染。

常见益生菌属

双歧杆菌

这种细菌属支持免疫系统，限制肠道中有害细菌的生长，并帮助将乳糖分解成身体可利用的营养物质。

乳酸杆菌

这种细菌属产生乳糖酶，即分解乳糖（牛奶糖）的酶。它们还产生乳酸，乳酸有助于控制有害细菌，并作为肌肉燃料，增加身体对矿物质的吸收。乳酸杆菌天然存在于口腔、小肠和阴道中。

科学基础

研究表明，益生菌在预防和治疗感染方面有效。例如，研究综述发现益生菌可以降低抗生素相关性腹泻和艰难梭菌感染的风险。

2.益生菌在抗感染中的作用

胃肠道感染

益生菌在预防和治疗胃肠道感染方面有效。它们帮助维持肠道菌群的平衡，对于预防抗生素相关性腹泻和旅行者腹泻至关重要。

呼吸道感染

益生菌可以减少呼吸道感染如普通感冒和流感的严重程度和持续时间。它们通过增强免疫反应，使身体更容易抵抗这些感染。

尿路感染（UTIs）

益生菌通过维持健康的阴道微生物群，有助于预防复发性尿路感染。研究支持使用益生菌预防UTI，显著减少这些感染的发生率。

3.抗感染最佳益生菌

选择益生菌的标准

选择益生菌时，请考虑菌株特异性、菌落形成单位（CFU）计数和产品质量等因素。选择含有已被证明对您的特定健康需求有效的菌株的益生菌非常重要。

马来西亚的顶级益生菌

TruHerbs GMaster

TruHerbs GMaster是一种独特的益生菌补充剂，含有日本专利菌株双歧杆菌长双歧杆菌BB536和短双歧杆菌M16-V。经过50年的临床验证，这些益生菌有助于缓解消化不适、改善与幽门螺杆菌相关的问题并缓解胃灼热。先进的微胶囊技术确保高达90%的活菌存活，在极端条件下保持益生菌活性。

这种配方耐酸耐碱，可以通过胃酸到达肠道，无需冷藏。其酸奶味粉末方便日常使用，可轻松与各种食物混合，适合素食者和素食主义者。每包含有高达50亿的活性益生菌和益生元，提供高质量的补充，具有全天然、无副作用的配方，适合长期使用。

购买提示

寻找评价良好、标签上明确标明菌株和CFU计数并符合质量标准的益生菌。还应考虑产品是否需要冷藏并检查保质期。

4.将益生菌融入日常生活

饮食来源

富含益生菌的食物包括酸奶、开菲尔、泡菜、酸菜和味噌。将这些食物纳入饮食可以帮助维持健康的肠道菌群。

补充剂

益生菌补充剂可以有效确保您摄入足够的有益细菌。遵循剂量建议并坚持服用以获得最佳效果。

生活方式因素

通过均衡饮食、定期锻炼和管理压力来支持益生菌的效果，可以增强其益处。健康的生活方式有助于维持肠道中有益细菌的平衡。

常见问题解答

益生菌可以替代抗生素治疗感染吗？

不可以，益生菌不能替代抗生素。抗生素对于治疗细菌感染是必需的，而益生菌通过维持健康的肠道微生物群和增强免疫系统，可以帮助预防和减轻某些感染的严重性。益生菌通常与抗生素一同使用，以减轻抗生素相关的副作用，例如抗生素相关性腹泻。

益生菌需要多长时间才能见效？

益生菌见效的时间因个体健康状况和所使用的益生菌类型而异。一般来说，消化和免疫功能的改善通常在持续使用几天到几周内可以观察到。然而，对于慢性疾病，可能需要更长时间才能注意到显著的变化。

服用益生菌会有副作用吗？

益生菌对大多数人来说通常是安全的。然而，某些人可能在开始服用益生菌时会出现轻微的消化不适，如胀气、腹胀或腹泻。这些症状通常会在身体适应后消退。如果副作用持续存在，建议咨询医疗保健提供者。

儿童可以服用益生菌预防感染吗？

是的，益生菌通常对儿童是安全的，并且有助于预防感染，尤其是胃肠道感染。然而，选择适合年龄的益生菌产品非常重要，在给儿童开始任何新的补充剂之前，最好咨询儿科医生。

在马来西亚哪里可以购买高质量的益生菌？

在马来西亚，高质量的益生菌可以通过以下途径购买：

药房： 许多药房提供信誉良好的益生菌品牌。

健康食品店： 这些商店通常有各种益生菌产品，包括针对不同健康需求特别配制的产品。

在线零售商： 网站如 百子柜 Lazada、Shopee 以及其他健康专注的在线商店提供广泛的益生菌补充剂选择。购买时请查看客户评价和产品评分，以确保质量。

百字柜提供一系列优质益生菌补充剂，旨在支持消化健康和整体健康。我们的产品含有临床证实的菌株、高CFU计数，并且在严格的质量控制标准下生产。要购买百字柜益生菌，请点击这里访问我们的网站。

超市： 一些超市的健康食品区也包含了益生菌产品，如酸奶、开菲尔和补充剂

结论

益生菌是促进整体健康的强大盟友，通过维持肠道微生物群的平衡、增强免疫功能和预防各种感染来改善健康。由于益生菌在胃肠道、呼吸道和尿路感染中的疗效已被证明，益生菌提供了一种自然有效的改善健康的方法。选择高质量的益生菌补充剂，例如使用专利菌株和先进技术的TruHerbs GMaster，可以确保最大化益处。将富含益生菌的食物和补充剂融入您的日常生活，加上健康的生活方式，可以显著增强您的消化健康和免疫力。通过了解益生菌的益处和机制，您可以做出明智的选择，自然有效地支持您的健康。