早上起床总是免不了打喷嚏、流鼻水等症状吗？根据政府资料统计，国人每年因感冒就医的次数就超过3次，其中五成左右都是小感冒，虽然不算严重，但是引起的头昏脑转、眼睛过敏却让人感到非常不适。

流感又较一般感冒严重，它好发于冬天，严重者会出现咳嗽、明显全身倦怠、肌肉酸痛，或是头痛、有恶心、呕吐等所谓类流感症状，甚至引起急性呼吸道疾病，导致重症，因此，小病状绝对不能轻忽，而要打击感冒最有效的方法就是「预防胜于治疗」！马上点击，查看抗感冒国宝级药材！

容易因为感冒觉得食欲不振吗？以下要介绍几道私房料理，轻松抑制感冒又能品尝美味。

预防感冒四大私房配方：

蒜头鸡汤

材料：
蒜头四大颗、一只全鸡、水1000c.c.

做法：
（1） 先将蒜头切片，再把鸡肉切块，川烫一下
（2） 放入冷水中炖煮至熟

葱姜鸡胸鸡汤

材料：
鸡胸绞肉、葱、姜适量、两碗水的量

做法：
（1） 把姜切好放入热水中
（2） 将葱切段
（3） 把绞肉放入热水，边搅拌边加入葱和香菜

功效： 鸡汤不只能温暖人心，经研究证明鸡肉内含的半胱氨酸，能抑制黏膜的产生，帮助稀释肺部黏液，减少喉咙疼痛、咳嗽次数，保持鼻腔湿 润度，避免脱水及喉咙发炎。马上点击，查看抗感冒国宝级药材！

可搭配其他佐料：
香菇 – 多糖体，能调整免疫力
胡椒 – 适用初期感冒，有助排汗

麦芽糖渍白萝卜

材料：
白萝卜半条、麦芽、金桔、香菜

做法：
（1） 把白萝卜连皮切成丁，放在碗里面
（2） 把麦芽糖淋在白萝卜上
（3） 置于冰箱一天，等待萝卜 出水，隔天即可直接饮用
（4） 饮用时也可加入金桔或香菜，冲泡热水饮用

功效： 连皮的白萝卜含有维生素C、维生素P和淀粉酶，对微血管有帮助，能够提振食欲，增强免疫功能；而金桔具有川陈皮素和陈皮素，能舒缓感冒症状。马上点击，查看抗感冒国宝级药材！

蜂蜜柠檬水

做法：
柠檬切成丁，加入纯蜂蜜，不加任何一滴水

清洗柠檬皮的方法？
先把菜瓜布沾湿，再沾茶籽粉清洗柠檬皮 清洗时以温水为主，水的温度与人体温度相当即可

功效： 蜂蜜具抗氧化成分和抗菌效果，能减轻咽喉不适，降低病毒、细菌感染，止咳效果佳。马上点击，查看抗感冒国宝级药材！

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