Siapa yang Paling Mudah Terkena Influenza? I Bai Zi Gui

Influenza adalah penyakit virus yang biasa tetapi berbahaya, yang boleh berlaku sepanjang tahun di kawasan tropika seperti Malaysia. Walaupun sesiapa sahaja boleh dijangkiti influenza, kumpulan tertentu lebih mudah terdedah kerana keadaan kesihatan mereka yang khusus. Artikel ini akan membincangkan cara penyebaran influenza, siapa yang paling berisiko, langkah pencegahan, cadangan gaya hidup sihat, dan manfaat produk pencegahan influenza daripada Baizigui. Selain itu, kami juga akan berkongsi minuman yang boleh melegakan gejala influenza serta kaedah akupresur perubatan tradisional Cina (TCM) yang boleh membantu dalam pemulihan.

1. Cara Penyebaran Influenza

Influenza boleh menyebar dengan cepat melalui pelbagai cara, menjadikannya penting untuk memahami cara penularannya bagi mencegahnya dengan berkesan:

• Sentuhan Langsung: Virus influenza boleh memasuki tubuh apabila seseorang menyentuh mulut, hidung, atau mata mereka selepas bersentuhan dengan orang yang dijangkiti. Sebagai contoh, jika seseorang batuk atau bersin ke dalam tangan mereka dan kemudian menyentuh orang lain, virus itu boleh dipindahkan.

• Penyebaran Titisan: Ini adalah cara paling umum penyebaran influenza. Apabila seseorang yang dijangkiti batuk, bersin, atau bercakap, mereka mengeluarkan titisan kecil yang mengandungi virus, yang boleh dihidu oleh orang lain di sekitarnya.

• Sentuhan Tidak Langsung: Virus influenza boleh hidup di permukaan seperti tombol pintu, meja, atau telefon. Apabila seseorang menyentuh permukaan yang tercemar ini dan kemudian menyentuh muka mereka, virus boleh memasuki tubuh melalui membran mukus.

2. Kumpulan Berisiko Tinggi

Walaupun sesiapa sahaja boleh mendapat influenza, kumpulan tertentu lebih terdedah, dan risiko mereka untuk mengalami penyakit yang teruk atau komplikasi adalah lebih tinggi:

Kanak-Kanak

Kanak-kanak, terutamanya yang berumur bawah lima tahun, mempunyai sistem imun yang belum matang yang kurang mampu melawan virus, menjadikan mereka lebih mudah terkena influenza. Kanak-kanak usia sekolah lebih berisiko kerana mereka terdedah kepada virus dalam persekitaran kumpulan seperti sekolah atau pusat penjagaan kanak-kanak.

Warga Emas

Seiring bertambahnya usia, sistem imun mereka secara semula jadi menjadi lemah, menjadikan mereka lebih terdedah kepada influenza. Selain itu, warga emas sering mengalami penyakit kronik seperti penyakit jantung atau diabetes, yang boleh memperburuk gejala influenza dan membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk kemasukan ke hospital atau kematian.

Wanita Hamil

Wanita hamil mengalami banyak perubahan fisiologi semasa kehamilan, termasuk penyesuaian dalam sistem imun mereka, yang membuat mereka lebih terdedah kepada jangkitan. Influenza bukan sahaja boleh memberi kesan kepada wanita hamil tetapi juga menimbulkan risiko kepada janin, seperti kelahiran pramatang atau keguguran.

Pesakit Penyakit Kronik

Individu dengan keadaan kronik seperti diabetes, asma, atau penyakit jantung sering mempunyai sistem imun yang lebih lemah. Apabila mereka dijangkiti influenza, gejala boleh menjadi lebih teruk, dan masa pemulihan biasanya lebih lama. Influenza juga boleh memburukkan keadaan sedia ada, seperti mencetuskan serangan asma atau memperburuk penyakit jantung.

Orang dengan Sistem Imun yang Lemah

Mereka yang mempunyai sistem imun yang terjejas atau ditekan, termasuk pesakit HIV, pesakit kanser yang menjalani kemoterapi, dan penerima pemindahan organ yang mengambil ubat imunosupresif, kurang mampu melawan virus influenza. Mereka berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi serius seperti pneumonia.

3. Langkah Pencegahan Influenza

Pencegahan influenza berfokus pada mengurangkan peluang jangkitan dan menguatkan sistem imun. Langkah-langkah berikut boleh mengurangkan risiko jangkitan influenza dengan berkesan:

Vaksin Influenza

Mengambil suntikan influenza tahunan adalah cara paling berkesan untuk mencegah influenza. Virus influenza berubah setiap tahun, jadi penting untuk mendapatkan vaksin terkini setiap musim. Selepas vaksinasi, tubuh menghasilkan antibodi terhadap virus influenza, yang walaupun tidak sepenuhnya mencegah jangkitan, secara signifikan mengurangkan keparahan gejala dan risiko komplikasi jika jangkitan berlaku.

Tabiat Kebersihan Diri

Memelihara kebersihan diri adalah kunci untuk mencegah penyebaran influenza. Basuh tangan dengan kerap, terutama selepas pulang ke rumah, sebelum makan, dan selepas menyentuh permukaan awam. Gunakan sabun dan air mengalir untuk mencuci tangan selama sekurang-kurangnya 20 saat. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol. Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku anda ketika batuk atau bersin, dan elakkan menyentuh muka dengan tangan.

Mengelakkan Kontak dengan Orang yang Dijangkiti

Semasa musim influenza, cuba elakkan kontak rapat dengan orang yang menunjukkan gejala influenza. Jika seseorang di rumah anda dijangkiti, asingkan pesakit sebanyak mungkin dan lakukan disinfeksi persekitaran secara berkala. Selain itu, elakkan tempat awam yang sesak dan kurang pengudaraan, seperti perhimpunan besar atau hospital.

4. Diet dan Gaya Hidup Sihat

Menjaga diet dan gaya hidup yang sihat dapat menguatkan sistem imun, membantu tubuh melawan virus influenza dengan lebih baik.

Diet untuk Meningkatkan Sistem Imun

Diet memainkan peranan penting dalam fungsi imun. Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus dan sayuran berdaun hijau, dapat meningkatkan fungsi imun dan membantu tubuh melawan virus. Vitamin D dan zink juga penting untuk menyokong sistem imun dan boleh diperoleh dengan mengambil kacang, biji, bijirin penuh, dan ikan.

Senaman Berkala

Senaman berkala membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan peredaran darah, dan meningkatkan aktiviti sel imun, dengan itu memperkuatkan kemampuan tubuh melawan virus. Lakukan aktiviti aerobik sederhana seperti berjalan pantas, berlari, atau berbasikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu untuk meningkatkan sistem imun dengan berkesan.

Memelihara Tabiat Tidur yang Baik

Tidur yang cukup adalah penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan tidur boleh melemahkan sistem imun, menjadikan orang lebih mudah terdedah kepada virus influenza. Orang dewasa harus tidur 7-9 jam setiap malam untuk memastikan tubuh mempunyai masa yang cukup untuk memperbaiki dan pulih.

Akupresur TCM untuk Melegakan Influenza

Akupresur TCM melibatkan tekanan atau urut pada titik-titik akupuntur tertentu untuk melegakan gejala influenza dan meningkatkan kemampuan penyembuhan diri tubuh. Titik-titik akupresur berikut sangat berkesan untuk melegakan influenza:

• Titik Akupuntur Shaoshang (LU11): Melegakan ketidakselesaan tekak.
  Lokasi: Di bahagian sisi radial ibu jari, kira-kira 2mm dari sudut kuku.

• Titik Akupuntur Hegu (LI4): Menghilangkan angin jahat dan membersihkan qi paru-paru.
  Lokasi: Di titik tertinggi pada bahagian tonjolan yang terbentuk apabila ibu jari dan jari telunjuk dirapatkan.

• Titik Akupuntur Yingxiang (LI20): Membantu mencegah penyakit pernafasan dan menghentikan batuk.
  Lokasi: Di alur nasolabial, pada tepi luar lubang hidung.

• Titik Akupuntur Yuji (LU10): Melegakan gejala selsema, bronkitis, dan radang paru-paru.
  Lokasi: Di bahagian sisi radial pada tengah tulang metakarpal pertama, di persimpangan antara tapak tangan dan belakang tangan.

5. Rawatan Biasa untuk Influenza

Jika anda dijangkiti influenza, rawatan awal boleh membantu mengurangkan gejala dan mempercepatkan pemulihan.

Ubat Antivirus

Ubat antivirus paling berkesan apabila diambil dalam tempoh 48 jam selepas permulaan gejala influenza. Ubat antivirus biasa seperti oseltamivir (Tamiflu) dan zanamivir (Relenza) boleh mengurangkan keparahan gejala influenza dan memendekkan tempoh penyakit, terutama untuk kumpulan berisiko tinggi seperti warga emas, wanita hamil, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik.

Pengurusan Gejala

Selain ubat antivirus, pengurusan gejala juga penting untuk melegakan gejala influenza. Demam, sakit kepala, dan sakit otot boleh dikurangkan dengan ubat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen. Menjaga kelembapan saluran hidung dengan menggunakan semburan garam atau pelembap udara boleh membantu melegakan kesesakan hidung dan gejala sakit tekak.

Penjagaan di Rumah

Pesakit influenza harus berehat di rumah dan mengelakkan kerja keras. Adalah penting untuk kekal terhidrasi bagi mencegah dehidrasi. Minum banyak cecair seperti air, jus, dan sup membantu mengeluarkan toksin dan menenangkan sakit tekak. Pastikan bilik itu berventilasi baik, tetapi elakkan angin langsung untuk mengelakkan gejala bertambah buruk.

6. Produk Pencegahan Influenza Baizigui

Baizigui menawarkan pelbagai produk pencegahan influenza yang menggabungkan bahan semulajadi dengan teknologi moden, menjadikannya pilihan ideal untuk pengguna. Produk ini bukan sahaja bertujuan untuk menguatkan sistem imun tetapi juga cemerlang dalam pencegahan influenza.

4 Produk Wajib Baizigui untuk Melawan Selsema dan Influenza

RH Madu Kelulut adalah makanan kesihatan semulajadi yang kaya dengan flavonoid dan nutrien penting lain, direka untuk meningkatkan imuniti dan melawan selsema dan influenza. Diperoleh daripada lebah tanpa sengat di Asia Tenggara, madu ini sangat dihargai kerana sifat antioksidan dan antibakteria yang cemerlang. Dikumpulkan dan diproses dengan teliti, Madu Perak Xiayang memastikan setiap titisan mengekalkan nutrien semulajadi dalam madu. Kandungan flavonoid, khususnya, dipercayai secara meluas dapat meningkatkan imuniti dan membantu tubuh melawan selsema dan influenza. Manfaat Utama:

• Kandungan Flavonoid Tinggi: Berkesan meningkatkan fungsi sistem imun dan memperkuatkan keupayaan tubuh melawan virus.
• Antioksidan Kuat: Membantu melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas dan melambatkan penuaan.
• Sifat Antibakteria: Membantu mengurangkan risiko jangkitan dan melindungi kesihatan pernafasan.
• Semulajadi dan Tanpa Bahan Tambahan: Memelihara kemurnian dan pemakanan semulajadi madu, sesuai untuk penjagaan kesihatan harian.

Food Art Souperkid Nosewonder adalah minuman herba tanpa masak yang diformulasikan khusus untuk melegakan masalah pernafasan dan sensitiviti hidung. Ia mengandungi bahan-bahan berkesan seperti cendawan susu harimau, fritillary, lily, buah ara, dan kurma, yang membantu menenangkan sensitiviti saluran udara, melegakan gejala influenza dan asma, serta meningkatkan sistem imun. Bahan herba yang dibungkus secara individu ini mudah dibawa; hanya letakkan dalam termos, tunggu 1-2 jam, dan nikmati. Sesuai untuk vegetarian, Nosewonder mempunyai aroma yang lembut yang juga akan disukai oleh kanak-kanak. Manfaat Utama:

• Menenangkan Sensitiviti Saluran Udara dan Melegakan Gejala Influenza dan Asma.
• Meningkatkan Imuniti dan Meningkatkan Vitaliti.
• Penyediaan Mudah dan Tanpa Masak, Mudah dan Cepat.
• Sesuai untuk Vegetarian, dengan Aroma yang Lembut.

TruHerbs Tiger Milk Mushroom Sclerotia diperbuat daripada strain cendawan susu harimau Ligno TM02®️ yang dipatenkan dan didaftarkan sebagai suplemen kesihatan (MAL). Setiap kapsul mengandungi 300mg sclerotia cendawan susu harimau tulen, dengan kepekatan lima kali lebih tinggi daripada produk makanan biasa di pasaran, direka untuk melindungi kesihatan pernafasan. TruHerbs Tiger Milk Mushroom Sclerotia memberikan sokongan imun yang kuat dan kesan anti-radang, menjadikannya sesuai untuk mereka yang perlu menguatkan fungsi pernafasan dan meningkatkan imuniti. Manfaat Utama:

• Sclerotia Cendawan Susu Harimau Ligno TM02®️ yang Didaftarkan, dengan 300mg Bahan Tulen setiap Kapsul.
• Melindungi Kesihatan Pernafasan dengan Berkesan.
• Meningkatkan Imuniti dan Melegakan Masalah Pernafasan.
• Kepekatan Cendawan Susu Harimau yang Tinggi, Lima Kali Lebih Kuat Daripada Produk Makanan Biasa.

Bonlife VTA-C Protect Effervescent Tablets adalah suplemen berpotensi tinggi yang direka untuk meningkatkan imuniti. Setiap tablet mengandungi sehingga 1000mg vitamin C, dengan berkesan menyokong sistem imun dan membantu tubuh melawan selsema, influenza, dan jangkitan virus lain. Bentuk effervescent membolehkan penyerapan yang cepat, larut dengan cepat dengan rasa yang menyegarkan, menjadikannya pilihan ideal untuk suplemen vitamin C harian. Sama ada anda menjalani gaya hidup yang sibuk atau menghadapi perubahan musim, Bonlife VTA-C Protect adalah pembantu yang boleh dipercayai dalam melindungi kesihatan anda. Manfaat Utama:

• Setiap Tablet Mengandungi 1000mg Vitamin C, Berkesan Meningkatkan Imuniti.
• Menyokong Tubuh dalam Melawan Selsema, Influenza, dan Jangkitan Virus Lain.
• Bentuk Effervescent, Mudah Larut, dan Cepat Diserap.
• Ideal untuk Suplemen Harian, Meningkatkan Kesihatan Keseluruhan.

Cadangan Penggunaan

Untuk memaksimumkan manfaat produk pencegahan influenza Baizigui, disarankan untuk mula menggunakannya beberapa minggu sebelum musim influenza bermula. Ini amat penting untuk kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, dan pesakit penyakit kronik. Gabungkan produk ini dengan langkah pencegahan harian seperti vaksinasi dan menjaga tabiat kebersihan yang baik untuk mengurangkan risiko jangkitan influenza dengan ketara.

7. Soalan Lazim

Kumpulan mana yang paling mudah terkena influenza?

Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, pesakit penyakit kronik, dan individu dengan sistem imun yang lemah adalah kumpulan yang paling mudah terkena influenza. Kumpulan ini berisiko lebih tinggi untuk mengalami gejala yang teruk dan komplikasi, jadi perhatian khusus terhadap langkah pencegahan adalah perlu.

Bagaimana diet boleh meningkatkan ketahanan terhadap influenza?

Meningkatkan pengambilan vitamin C, vitamin D, dan zink boleh meningkatkan fungsi imun, membantu tubuh melawan virus influenza. Disarankan untuk makan lebih banyak buah sitrus, sayuran berdaun hijau, kacang, biji, dan ikan yang kaya dengan nutrien ini.

Untuk kumpulan mana vaksin influenza sangat penting?

Vaksin influenza sangat penting untuk warga emas, wanita hamil, pesakit penyakit kronik, dan kanak-kanak. Kumpulan ini berisiko lebih tinggi untuk terkena influenza, dan vaksin boleh mengurangkan keparahan gejala dan kejadian komplikasi dengan berkesan.

Bagaimana gejala influenza berbeza daripada selsema biasa?

Gejala influenza biasanya lebih teruk daripada selsema biasa, termasuk demam tinggi, sakit kepala yang teruk, sakit otot, dan keletihan melampau. Selsema biasa biasanya menunjukkan gejala yang lebih ringan seperti hidung berair, sakit tekak, dan batuk ringan tanpa menyebabkan komplikasi yang teruk.

Bagaimana penyebaran influenza boleh dicegah dengan berkesan?

Mengambil vaksin, menjaga kebersihan diri yang baik (seperti kerap mencuci tangan dan memakai topeng), dan mengelakkan kontak rapat dengan pesakit influenza adalah langkah utama untuk mencegah penyebaran influenza dengan berkesan.

Adakah anda perlu mengambil lebih banyak vitamin semasa selsema?

Vitamin, juga dikenali sebagai nutrien penting, adalah penting untuk mengekalkan fungsi fisiologi tubuh dan boleh diperoleh melalui diet dan gaya hidup yang seimbang. Semasa selsema, mengambil dos tinggi vitamin C boleh membantu mensintesis kolagen, memberikan perlindungan antioksidan, dan meningkatkan imuniti, dengan itu mempercepatkan pengurangan gejala. Meningkatkan pengambilan buah-buahan atau mengambil suplemen vitamin C tulen boleh memberi manfaat semasa tempoh ini.

 Kesimpulan

Influenza adalah isu kesihatan awam yang serius, terutamanya untuk kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, pesakit penyakit kronik, dan individu dengan sistem imun yang lemah, menjadikan pencegahan sangat penting. Dengan mendapatkan vaksin, menjaga gaya hidup sihat, menggunakan akupresur TCM untuk melegakan gejala, serta menggunakan produk pencegahan influenza Baizigui, risiko jangkitan influenza boleh dikurangkan dengan berkesan. Produk Baizigui, dengan bahan semulajadi dan keberkesanan yang terbukti, adalah pilihan penting untuk melindungi kesihatan anda dan keluarga.