Kunci Kesejahteraan Pasca Bersalin: Rahsia Diet Ibu Baharu!

Dalam kehidupan wanita, pantang selepas bersalin adalah satu tempoh penting. Selain memerlukan tenaga yang banyak, ia juga melibatkan ujian fizikal dan emosi. Bagi melalui pantang yang sihat dan baik, selain dari mengekalkan kehangatan dan mengelakkan keletihan berlebihan, penjagaan pemakanan yang betul dan pemilihan tambahan juga sangat penting.

Bolehkah tambahan makanan dilakukan segera?

Pada awal selepas bersalin, tubuh wanita biasanya lemah, oleh itu tidak disyorkan untuk melakukan tambahan makanan secara terus-menerus. Ini boleh memberi kesan negatif dan mungkin menyebabkan keradangan dalam badan, meningkatkan simptom. Terutamanya bagi individu yang cenderung sembelit, perlu berhati-hati.

Perhatian Pemakanan Semasa Pantang

Elakkan makan makanan yang sejuk seperti tembikai, pear, kiwi dan sebagainya, yang boleh menyebabkan gangguan dalam peredaran darah, menimbulkan masalah sejuk dan selsema.

Berhati-hati makan makanan yang merangsang, seperti nanas, rebung dan sebagainya, yang boleh menimbulkan reaksi alergi, tekanan darah tinggi dan lain-lain gejala.

Pemakanan Semasa Pantang

Minggu Pertama: Pemakanan perlu ringan, elakkan daripada melakukan tambahan makanan terlalu awal.

Minggu Kedua: Secara beransur-ansur, ambil makanan yang mengandungi daging dan boleh menggalakkan pengeluaran susu ibu.

Minggu Ketiga hingga Keempat: Ambil tambahan mengikut keperluan individu, seperti sup tulang dengan bamboon, sup ikan nila dan kacang adzuki.

Tiga Elemen Emas Pantang

Wanita moden semakin mempedulikan kualiti pantang, tetapi masih terdapat beberapa kekeliruan dan amalan yang salah. Konsep pantang yang betul termasuklah:

Konsep Pemakanan yang Betul

Menyesuaikan pemakanan mengikut peringkat pasca bersalin, dengan mengambil makanan yang kaya nutrien.

Penyesuaian Gaya Hidup

Susun masa rehat dengan baik, pastikan tidur cukup, dan kekalkan perasaan gembira.

Penyesuaian Tenaga Tradisional Cina

Untuk tubuh selepas bersalin, menggunakan perubatan Cina tradisional yang sesuai dapat membantu pemulihan kesihatan.

Cadangan Pemakanan Semasa Pantang Dengan Lima Prinsip Utama

Kekalori mencukupi: Memenuhi keperluan selepas bersalin, pemulihan badan dan menyusukan bayi.

Makanan tinggi protein: Menggalakkan pembaikan badan dan penghasilan susu ibu.

Berikut adalah senarai makanan "Membaiki Penyusuan & Menamatkan Penyusuan" yang boleh dirujuk oleh ibu-ibu:

Makanan Membaiki Penyusuan	Sarang burung walet, ikan siakap, tiram, susu soya, betik hijau, kacang tanah, biji bijan, jus gandum hitam, dang gui, kurma merah, huang qi, mai dong, tongkat ali, longan
Makanan Menamatkan Penyusuan	Daun bawang, malt barley, teh barley, ginseng

Makanan Membaiki Darah: Memulihkan kerugian darah semasa hamil, bersalin dan menyusukan bayi.

Sayur-sayuran dan buah-buahan: Menyediakan serat makanan dan vitamin.

Pengambilan air mencukupi: Makanan sedikit tetapi kerap, elakkan air sejuk.

Tambahan Kesihatan Pasca Bersalin Apa yang Patut Dimakan?

Selain daripada sup pantang, ramai ibu memilih tambahan makanan untuk mengoptimumkan masa emas 30 hari pasca bersalin, untuk meningkatkan pemulihan badan. Berikut adalah 4 jenis tambahan popular:

Tambahan Pantang 1: Sarang burung walet

Kaya dengan protein larut air dan mineral yang banyak, membantu mengatur fungsi badan, melembapkan dan menyembuhkan paru-paru, mengaktifkan darah dan tenaga, mengurangkan keletihan, serta menggalakkan pengeluaran susu ibu.

Tambahan Pantang 2: Probiotik

Pengurangan aktiviti fizikal selepas bersalin boleh menyebabkan masalah sembelit, probiotik membantu mengimbangi sistem pencernaan, menggalakkan buang air besar, meningkatkan imuniti, mengatur fungsi badan dan membantu pemulihan tenaga pasca bersalin.

Suplemen Berpantang 3: Esen Ayam

Esen ayam yang kaya dengan nutrien, diperoleh melalui rebusan lama dan pelbagai proses, mengandungi asid amino bercabang (BCAA) yang membantu melegakan keletihan fizikal dan memulihkan tenaga selepas bersalin. Digabungkan dengan pelbagai formula TCM, ia secara menyeluruh mengatur fungsi badan. Pilih berdasarkan konstitusi dan keadaan peribadi untuk kesan suplemen yang sesuai.

Suplemen Berpantang 4: Nutrien Komprehensif

Ibu-ibu berpantang kehilangan banyak mineral dan vitamin disebabkan oleh pendarahan dan penyusuan, terutamanya zat besi, kalsium, vitamin B, dan vitamin C. Nutrien-nutrien ini penting untuk pemulihan. Memilih suplemen nutrien komprehensif membantu ibu-ibu mengekalkan status pemakanan yang sihat, membantu dalam pemulihan badan yang cepat.

Suplemen Berpantang Baizigui

Baizigui adalah platform kesihatan perubatan tradisional Cina yang menawarkan produk penjagaan berpantang yang komprehensif untuk ibu-ibu baru dan produk penjagaan bayi. Rangkaian produk kami merangkumi pelbagai suplemen penjagaan berpantang yang direka untuk membantu ibu-ibu baru pulih dengan cepat dan meningkatkan keadaan fizikal mereka. Selain itu, kami menawarkan pelbagai produk kesihatan penjagaan bayi, semuanya dipilih dari formula kuno dan diperhalusi dengan perubatan tradisional Cina yang semulajadi. Produk-produk ini memberikan penjagaan lembut untuk bayi, meningkatkan imuniti mereka, dan memastikan mereka kekal sihat dan kuat.

Sama ada anda memerlukan formula perubatan tradisional Cina atau suplemen yang menggabungkan teknologi moden, semua produk kami dipilih dengan teliti untuk memastikan kualiti dan keselamatan.

Kesimpulannya, tempoh berpantang adalah tahap yang kritikal, dan penyesuaian diet serta pilihan suplemen yang betul menyumbang dengan ketara kepada pemulihan dan kesihatan ibu. Sebelum menggunakan suplemen, adalah penting untuk berunding dengan pengamal TCM profesional untuk mendapatkan panduan yang diperibadikan, memastikan keselamatan dan keberkesanan. Semoga setiap ibu berpantang menikmati pemulihan yang selesa, menyenangkan, dan sihat!