Bagaimana anda tahu jika anda mengalami ketidakseimbangan hormon? | Bai Zi Gui

Apa ialah Hormon?

Hormon, atau dikenali juga sebagai hormon, adalah sejenis bahan kimia yang bertanggungjawab untuk menghantar maklumat di antara pelbagai organ dalam badan, dihasilkan oleh kelenjar endokrin.

Sistem endokrin merujuk kepada organ-organ yang mengeluarkan hormon ke dalam peredaran darah. Organ-organ dalam badan yang menghasilkan hormon termasuklah hipotalamus, kelenjar pituitari, tiroid, kelenjar paratiroid, adrenal, gonad (ovarium, testis), dan sel-sel pankreas dalam pulau-pulau Langerhans. Sesetengah kelenjar tidak hanya mengeluarkan satu jenis hormon, contohnya adrenal boleh mengeluarkan kortisol, aldosteron, dan hormon seks lelaki dalam jumlah yang berbeza.

Apakah organ dalam badan yang dikawal oleh hormon?

Hormon mengawal fungsi organ dalam badan seperti kulit, rambut, sistem kardiovaskular, otak, usus, dan tulang. Berbagai hormon saling mempengaruhi untuk membentuk rangkaian kompleks yang mengekalkan fungsi badan dalam keadaan seimbang.

Hipotalamus: Mengatur fungsi tiroid, adrenal, dan gonad, memainkan peranan penting dalam berat badan, selera makan, suhu badan, keseimbangan natrium, serta pengawalan emosi.

Kelenjar Pituitari: Mengeluarkan hormon korteks, tiroksin, hormon pertumbuhan, dan hormon seks, dengan hormon pertumbuhan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan otot dan tulang serta metabolisme lemak.

Tiroid: Mengatur metabolisme badan, mempengaruhi sistem kardiovaskular, otot, usus, kulit, sistem saraf, dan lain-lain.

Kelenjar Paratiroid: Menjaga keseimbangan kalsium dan fosfat dalam darah, mempengaruhi pertumbuhan tulang.

Adrenal: Mengeluarkan hormon stres, membantu badan menghadapi situasi kecemasan dari luar.

Pankreas: Mengeluarkan insulin dan glukagon, mengekalkan tahap glukosa darah.

Ovarium dan Testis: Menghasilkan hormon seks, hormon wanita termasuk estrogen dan progesteron, hormon lelaki utamanya adalah testosteron, yang berperanan dalam menjaga kitaran haid yang stabil pada wanita, mengurangkan kehilangan tulang, merangsang sintesis kolagen, dan menguatkan ciri-ciri lelaki.

Hormon yang tidak seimbang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, antara lain:

Toksin alam sekitar: Termasuk pencemaran udara, bahan kimia, zarah radioaktif, dan lain-lain yang memberi kesan negatif kepada badan.

Tekanan emosi: Tekanan mental yang berpanjangan, ketidakstabilan emosi, dan sebagainya boleh mengganggu fungsi sistem endokrin.

Kekurangan pemakanan: Diet yang tidak seimbang atau kekurangan nutrien penting seperti vitamin, mineral, dan sebagainya.

Penyakit: Seperti masalah tiroid, sindrom ovari polikistik, dan sebagainya yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Penuaan: Seiring dengan usia, sistem endokrin badan juga akan berubah.

Tekanan hidup dan tekanan psikologi: Tekanan hidup yang berpanjangan, kesan negatif emosi, dan sebagainya boleh memberi kesan buruk kepada sistem endokrin.

Kurang tidur: Amalan tidur yang tidak baik boleh mengganggu pengeluaran hormon seperti melatonin secara normal.

Diet yang tidak seimbang: Diet yang tidak baik seperti diet tinggi gula, tinggi lemak, atau diet berpuasa panjang boleh memberi kesan negatif kepada sistem endokrin.

Gejala ketidakseimbangan hormon biasa pada prerempuan

Gangguan haid: Seperti amenorea, haid tidak teratur, jumlah haid yang tidak normal, yang boleh menyebabkan ketidakstabilan dalam kitaran haid dan masalah ketidaksuburan.

Pertumbuhan rambut berlebihan: Pengeluaran hormon lelaki yang berlebihan boleh menyebabkan pertumbuhan rambut berlebihan, menunjukkan ciri-ciri lelaki seperti pada bibir atas, dada, garis perut, kaki kecil, dan jari kaki.

Perubahan payudara: Ketidakseimbangan estrogen boleh menyebabkan perubahan kepadatan tisu payudara, menyebabkan kesakitan payudara, hiperplasia payudara, dan sebagainya.

Ketidakstabilan emosi: Hormon-hormon seperti estrogen, testosteron, dan lain-lain mempengaruhi emosi. Selepas berhenti haid, tahap estrogen wanita secara beransur-ansur menurun, yang boleh menyebabkan kelesuan, mudah marah, mudah lupa, dan kesukaran untuk fokus mental.

Gejala ketidakseimbangan hormon biasa pada lelaki

Ketidakupayaan untuk ejakulasi: Apabila lelaki mengalami ketidakseimbangan hormon, ia boleh menjejaskan fungsi buah zakar, membawa kepada masalah seperti ketidakupayaan untuk ejakulasi, disfungsi seksual, dan kesukaran dalam ejakulasi.

Gejala ketidakseimbangan hormon biasa dalam kedua-dua jantina

Jerawat: Selain menjadi masalah jerawat biasa, jerawat hormon juga merupakan salah satu simptom biasa ketidakseimbangan hormon. Ketidakseimbangan hormon menyebabkan kulit merembeskan terlalu banyak minyak, meningkatkan peluang pori-pori tersumbat Selain itu, pori-pori tersumbat oleh keratin yang berlebihan, membentuk jerawat hormon Ia biasanya muncul di dahi, pipi, dan dagu, dengan kemerahan dan bengkak , kadang-kadang disertai dengan sakit, dan Terdapat lebih sedikit kepala nanah, yang sering dipanggil "jerawat batu" atau "jerawat tekanan".

Kualiti tidur yang buruk: Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan rembesan melatonin yang tidak mencukupi, mengakibatkan insomnia atau tidur yang kurang baik, mudah keletihan, sukar menumpukan perhatian, malah gejala kesakitan dan ketidakselesaan, menjejaskan kerja dan kehidupan harian.

Pemerhatian diri dan pencatatan adalah langkah penting untuk mengenal pasti ketidakseimbangan hormon. Anda boleh menggunakan kaedah berikut untuk memantau kesihatan diri:

Catat gejala: Catat dengan terperinci gejala harian, termasuk masa, kerapian, dan tahap keparahan.

Pantau kitaran haid: Wanita patut mencatat waktu mula dan akhir haid, panjang kitaran, dan sebarang ketidakteraturan.

Log makanan: Catat pemakanan harian, memperhatikan nutrien yang diambil dan keseimbangan.

Catat tidur: Catat masa tidur, kualiti tidur, dan sebarang gangguan.

Pantau berat badan dan lemak tubuh: Ukur berat badan dan lemak tubuh secara berkala, memperhatikan sebarang perubahan yang ketara.

Bagaimana untuk mengawal dan mencegah ketidakseimbangan hormon？

1.Ubah cara hidup

Diet seimbang: Diet seimbang dapat membantu mengatur tahap hormon. Pengambilan harian harus mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, mengelakkan makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan, serta mengelakkan pengambilan kafein berlebihan.

Senaman berkala: Senaman membantu mengurangkan hormon tekanan dalam badan, membantu melegakan tekanan, serta menjaga berat badan yang ideal.

Kawal berat badan: Menjaga berat badan yang sihat adalah salah satu kaedah penting untuk mencegah ketidakseimbangan hormon.

Amalan hidup sihat: Menyusun jadual tidur yang teratur untuk mendapatkan tidur yang mencukupi; merokok dan minum alkohol mempunyai kesan negatif terhadap tahap hormon, jadi elakkan daripada merokok dan minum alkohol secara berlebihan.

Pemeriksaan kesihatan berkala: Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dapat membantu mengesan dan merawat masalah ketidakseimbangan hormon dengan cepat, mencegah penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.

2.Terapi penggantian hormon

Jika tahap kehilangan hormon terlalu teruk, terapi penggantian hormon langsung boleh diambil kira, namun penggunaan tidak disarankan melebihi 5 tahun. Bagi pesakit yang menghidap kanser payudara, kanser endometrium, penyakit hati, atau penyakit kardiovaskular, terapi ini tidak sesuai. Disarankan untuk memilih herba penggantian hormon atau suplemen estrogen tumbuhan.

3.Suplemen ketidakseimbangan hormon

Ketidakseimbangan hormon boleh diurus dengan cara diet harian, selain makanan seimbang tiga kali sehari, anda juga boleh mengikuti beberapa kaedah berikut untuk membantu mengekalkan keseimbangan hormon dan mencegah serta memperbaiki ketidakseimbangan hormon. Untuk membantu menguruskan dan mencegah ketidakseimbangan hormon dan sistem endokrin, kami mencadangkan beberapa produk kepada anda:

Wellous Femoire Novia: Diformulasikan khas untuk wanita, tradisional digunakan untuk kesihatan dan kecergasan wanita, memberi wanita keyakinan diri untuk menikmati kehidupan yang lebih baik. Formula NOVIA mengandungi 3 bahan terbaik untuk wanita - zafaran, manjakani, dan kacip fatimah, serta 4 bahan semula jadi lain - Macs, Puraria, hops, dan fenugreek. Ini melindungi kesihatan ovari dan hormon wanita secara menyeluruh. Ia bukan sahaja membantu mengurangkan risiko kesihatan wanita, malah membantu mengimbangi hormon wanita.

TruHerbs Viva Cap: Suplemen kesihatan yang direka khas untuk wanita, bertujuan untuk mengimbangi hormon, meningkatkan kesihatan keseluruhan dan pemulihan selepas bersalin. Formula semula jadi termasuk ekstrak manjakani, ekstrak kacip fatimah, ekstrak reshi, dan ekstrak angelica, yang semuanya membantu meningkatkan kulit, meningkatkan sistem imun, melegakan sakit haid, dan mengawal emosi.

Jangan terfikir bahawa maca adalah produk kesihatan khas untuk lelaki! Maca sesuai bukan sahaja untuk lelaki, malah wanita yang mengambil maca juga dapat mengimbangi kelenjar endokrin dan hormon, membantu melegakan simptom menopaus. TruHerbs Maca King menggabungkan maca dengan ekstrak tongkat ali, memberikan 4 kali gandaan keberkesanan berbanding produk maca biasa. Ia memberikan manfaat yang ketara dalam mengimbangi hormon wanita dan lelaki, meningkatkan nafsu seksual, dan meningkatkan sistem imun.

4.Makanan hitam atau herba tambahan untuk merangsang buah pinggang

Perubatan Cina percaya bahawa warna hitam berhubung dengan lima organ dalam badan, di mana makanan hitam dapat memberikan tenaga buah pinggang dan menguatkan fungsi pembiakan, seperti biji wijen hitam, kacang hitam, kurma hitam, jamur hitam, dan sebagainya adalah pilihan yang baik, dapat meningkatkan tenaga buah pinggang dan hormon dengan menggunakan kaedah makanan. Jika kelemahan buah pinggang lebih serius, boleh menilai oleh pakar perubatan Cina yang berkelayakan untuk mengambil herba tambahan seperti buah goji, ubi kum, angelica, buah mati, eucommia, atau herba pengubah fungsi seksual seperti rou cong rong.

Soalan Lazim

Bisakah ketidakseimbangan hormon sembuh sendiri?

Dalam beberapa kes, ketidakseimbangan hormon boleh diperbaiki melalui penyesuaian gaya hidup dan terapi semulajadi. Walau bagaimanapun, untuk kes yang serius atau berterusan, intervensi perubatan biasanya diperlukan.

Apakah kesan ketidakseimbangan hormon terhadap kesuburan?

Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu penyebab utama ketidaksuburan. Ia boleh mempengaruhi ovulasi, pengeluaran sperma, dan persekitaran endometrium, menyebabkan kadar kehamilan yang rendah.

Bagaimana membezakan gejala ketidakseimbangan hormon daripada masalah kesihatan lain?

Banyak gejala ketidakseimbangan hormon serupa dengan masalah kesihatan lain. Dengan sejarah kes yang teliti, rekod gejala, dan ujian perubatan yang profesional, kita boleh menentukan dengan lebih tepat sama ada ketidakseimbangan hormon wujud atau tidak.

Kesimpulan

Hormon memainkan peranan penting dalam mengatur banyak fungsi penting dalam badan dan memelihara keseimbangan hormon adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Mengenali gejala ketidakseimbangan hormon dan membuat diagnosis secara profesional dan tepat pada masanya dapat membantu mengambil langkah-langkah pengurusan dan rawatan yang berkesan. Dengan menyesuaikan gaya hidup, mengambil terapi penggantian hormon, dan menggunakan terapi semulajadi, gejala dapat diperbaiki secara signifikan dan kualiti hidup dapat ditingkatkan. Semoga artikel ini memberikan pemahaman menyeluruh tentang ketidakseimbangan hormon dan membantu anda menguruskan kesihatan anda dengan lebih baik.